新着記事一覧

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• 初めての方へ2025年12月31日
  はじめまして。このブログでは、毎日を少しだけ整えるための Self-care に… 続きを読む: 初めての方へ
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  【🫧Manaブログ】自己紹介2025年12月31日
  はじめまして。 Self-care Guideの マナ です🫧 … 続きを読む: 【🫧Manaブログ】自己紹介
• 新着記事一覧2025年12月30日
  こちらでは、新着記事をいつでもご確認いただけます。 以下、新着記事 Follow… 続きを読む: 新着記事一覧
• 【self-care 腰シリーズ⑦】コルセット、ずっと着けてない？ 腰の安定を保つ正しい使い方2025年10月25日
  オーバーワークの後、腰の痛みで思わずコルセットに頼った経験はありませんか？実は、… 続きを読む: 【self-care 腰シリーズ⑦】コルセット、ずっと着けてない？ 腰の安定を保つ正しい使い方
• 【self-care 腰シリーズ⑥】ぎっくり腰になったら安静だけでOK？ 正しい対応3ステップ2025年10月25日
  「痛い！」「立ち上がれない…」突然腰に激しい痛みが走って動けなくなる――そんな経… 続きを読む: 【self-care 腰シリーズ⑥】ぎっくり腰になったら安静だけでOK？ 正しい対応3ステップ
• 【self-care 腰シリーズ⑤】腰の疲れをリセット！おうちでできる肘立てリラックス2025年10月25日
  立ち仕事や夜勤で、腰の重だるさが取れない…そんなこと、ありませんか？ 忙しい日々… 続きを読む: 【self-care 腰シリーズ⑤】腰の疲れをリセット！おうちでできる肘立てリラックス
• 【self-care 腰シリーズ④】腰を守るのは深いところ。腹横筋を感じて動かすセルフケア2025年10月25日
  「腰を痛めやすい」「長時間立っていると腰がつらい」そんな方の多くに共通するのが、… 続きを読む: 【self-care 腰シリーズ④】腰を守るのは深いところ。腹横筋を感じて動かすセルフケア