オーバーワークの後、腰の痛みで思わずコルセットに頼った経験はありませんか？実は、コルセットは正しく使わないと逆効果になることもあるんです。知らずに使い続けていると、かえって腰痛を悪化させてしまう危険性も…。 この記事では […]

「痛い！」「立ち上がれない…」突然腰に激しい痛みが走って動けなくなる――そんな経験はありませんか？ ぎっくり腰が起こると、仕事も生活も一時ストップしてしまい、大変ですよね。この記事を読めば、ぎっくり腰について理解ができ、 […]

立ち仕事や夜勤で、腰の重だるさが取れない…そんなこと、ありませんか？ 忙しい日々の中では、ストレッチやケアの方法を調べるのは大変ですよね。YouTubeをみたり、整体に通ったりしたけれど、結局どれが自分に合うかわからない […]

「腰を痛めやすい」「長時間立っていると腰がつらい」そんな方の多くに共通するのが、体の深いところの筋肉がうまく働いていないことです。 その筋肉の代表が、腹横筋（ふくおうきん）。腰をベルトのように支える「天然コルセット」の役 […]

仕事のあと、ふと「背中が重たい」「腰がこわばる」と感じることはありませんか？勤務中は座る時間が少なく、ナースステーションでも立ちっぱなし、病室を回って前かがみの姿勢を繰り返す…。この「立ちっぱなし」が続くと、背中の筋肉（ […]

「腰が痛いときは安静が一番」と思われがちですが、実は軽い運動で動かしたほうが早く回復するケースが多いです。 日中、点滴挿入や体位変換、ベッド上でのケアなど、前屈みや中腰の姿勢が続く看護師さんにとって、腰の負担は想像以上で […]